天氣冷,來盤「護心」水果吧!
TIME: 2017-12-08 瀏覽次數:349

天氣冷容易引發心血管疾病,想知道有什麼水果可以降低心臟病風險嗎?


想要有健康的心臟,降低體內發炎、保持血液清澈與血管柔軟,除了清淡飲食之外,有幾種水果可是「護心」的
 
好幫手喔!


1.葡萄: 葡萄皮含有能預防心肌梗塞的類黃酮,而且研究發現紫葡萄的效果比綠葡萄更好,只要徹底清洗乾淨就
 
能連皮吃,預防心肌梗塞效果更明顯。
 

2.草莓: 草莓、藍莓等莓果都含有花青素,更能提升好膽固醇、降低壞膽固醇,保護血管並減輕發炎。
 

3.石榴: 石榴汁、石榴種子都含有強大的抗氧化能力, 能夠改善高密度膽固醇機能,研究發現能減少動脈粥狀硬
 
化,達到逆轉冠狀動脈疾病的效果。 

 
 

粉粉們千萬別以為心血管疾病只有年長的人需要留意,記得餐後一盤「護心」水果,讓心臟更健康喔~
 
 
 
文章來源: 早安健康