比吃藥、食補更能增加免疫力的秘訣!
TIME: 2017-12-06 瀏覽次數:349

比吃藥、食補更能增加免疫力的秘訣!

 

粉粉們有沒有生病或受傷時,不論喝了再多補品、看了再多醫生都不見好轉的經驗呢?


 

原來最重要的秘訣是「睡眠」!充足睡眠可以提高20%免疫力喔!


 

據研究指出若睡眠不足6小時,癌細胞就會活化;不足5小時,感冒風險會提高4.5倍!在生病時,醫生都會請病人多休息,原因是因為保持每天睡滿7小時的生活習慣,就可以活化免疫系統,讓感冒或傷口都能較快痊癒~



粉粉們,工作再忙,也要記得每天睡滿7小時,睡飽睡好不僅可以提高免疫力,有了健康的身體,才更有競爭力喔!


文章來源: 早安健康