6招降膽固醇及三酸甘油酯~~
TIME: 2017-11-29 瀏覽次數:349

現代人工作、生活壓力大,有時候上班工作一忙起來,常常會延誤吃飯時間,又常常外食,不知不覺就吃了太多膽固醇過高的食物,加上現在高血脂已經年輕化,身材苗條的年輕粉粉也可能存在高血脂的風險,千萬不能輕忽喔!

 
 
降膽固醇及高血脂該做的6件事,讓粉粉們遠離中風&心血管病風險~
 
1、烹調多採用清蒸、水煮、涼拌等方式。 
 
2、肉類去肥油及去皮。
 
3、每星期吃魚2-3次,減少其它肉類的攝取。
 
4、多攝取蔬果及全穀類食物。
 
5、控制體重、多運動及紓壓。
 
6、外食族用餐無法監控食物品質,建議搭配有健康認證的機能綠茶。
 
 
6個撇步報您知~ 快來和小編一起維護健康吧~
 
 
 
 
文章出處: 早安健康