肺癌發生率高、存活率低!
TIME: 2018-09-28 瀏覽次數:349

近年來,國內外皆發現肺癌的發生率節節上升,尤其是眾所皆知的「肺腺癌」,晚一
 
點發現存活率就不理想。要保持肺部健康,粉粉們可以多補充以下8種營養素喔~

 
 
1.蘿蔔硫素:青花菜(綠色花椰菜)、花椰菜、高麗菜、紫高麗菜、小白菜、芥藍菜。
 
 
2.維生素A(Beta胡蘿蔔素):胡蘿蔔、南瓜、地瓜。 
 
 
3.茄紅素:番茄、蔓越梅、木瓜、紅椒。 
 
 
4.花青素:葡萄、黑(藍)莓、紫高麗菜、桑椹。
 
 
5.維生素E:核桃、杏仁等堅果食品。
 
 
6.維生素C:芭樂、奇異果、柑橘類、檸檬、鳳梨等。
 
 
7.茶多酚:一般茶類,以綠茶含量最高。
 
 
8.多醣體:菇類食物。
 
 
 
 

上述這些營養素共同特點就是擁有「抗氧化能力」,在腫瘤產生的微環境中,「自由
 
基」對細胞的破壞不容小覷,而要減少自由基對人體產生的負面作用,需要出動「抗
 
氧化物質」來「中和」自由基。一旦自由基的破壞作用減少,自然我們身體內的細胞
 
被傷害的就少,產生病變的可能性就能降低囉~


資訊來源:早安健康