腸子壓力超載!腸躁腹瀉便秘?
TIME: 2018-08-22 瀏覽次數:349

生活壓力大的族群易罹患腸躁症,面臨著龐大的壓力,再加上若長期需要熬夜抗戰,久而久之將導致腸胃道自律神經失調,還有正在治療焦慮症、恐慌症等心理疾病的患者也容易被誘發。


當腸躁找上門來,輕則可用熱敷、腹部按摩的方式緩解,但要根治還是要透過日常保
 
健來降低發生頻率,並維持正常的生活作息、適度運動,減少攝取乳製品及易脹氣的
 
蔬果,同時也要找到焦慮來源,徹底解決,使身心放鬆。另外,服用益生菌也是很
 
好的腸道保健方式,當菌種順利通過胃酸,好菌在腸道存活且繁殖,長期下來,排便
 
異常的狀況自然會減少喔!
 
 

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資訊來源: 早安健康