黑豆牛奶睡前熱熱喝,胃食道逆流不再打擾睡眠!
TIME: 2018-08-10 瀏覽次數:349

台灣胃食道逆流盛行率高,平均每4人就有1人受胃食道逆流所擾,若胃食道逆流沒有改善,恐會演變成食道潰瘍,甚至病變成食道癌。


 
根據研究指出,要預防、改善逆流性食道炎,除了注意睡前3小時內不要吃任何東西,
 
也推薦睡前喝熱的「黑豆粉牛奶」!牛奶酸鹼值接近中性,可以中和、抑制胃酸,
 
而且牛奶裡面的蛋白質還可以保護胃黏膜及食道,而黑豆有優良的蛋白質,可以幫
 
助修復食道黏膜,還有能夠抗發炎的皂素,可以改善食道黏膜發炎問題。

 
做法相當簡單,只要兩步驟!
 
1.200ml牛奶中加入一大茶匙黑豆粉(或黃豆粉)拌勻。
 
2.用微波爐加熱到溫溫的就好,以免太熱反而會刺激食道。


益生菌也能有效改善胃食道逆流的症狀,有兩種口味可供選擇喔~
 
奇威特益菌
 
全效特益菌


 
資訊來源: 早安健康