解便秘水果第一!
TIME: 2018-08-07 瀏覽次數:349

奇異果富含水溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維這二種,且比例恰巧是1:2,堪稱是最能幫助排便的黃金比例。除了膳食纖維之外,腸道缺乏油脂潤滑也可能導致便祕,所以吃奇異果再加上橄欖油,不但可以有效利用奇異果的排便能力,也因為橄欖油不容易被小腸吸收,可增加腸道潤滑作用,是最能讓解便祕效果再加乘的吃法。



 
改善便秘這樣吃:奇異果+橄欖油 
 
1.一顆奇異果加入1匙甜點匙(約12ml)的橄欖油一同食用。
 
2.早餐、晚餐前各吃1次就可以了。


 
粉粉們~還有一種更簡便的方法,就是一天一包奇威特益菌!益生菌+奇
 
異果萃取的奇異果酵素,同樣也能幫助維持消化道機能,使排便順暢~
 
 
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資訊來源:早安健康