烤香蕉竟然可以...
TIME: 2018-07-31 瀏覽次數:349

香蕉含有水溶性纖維及寡糖,纖維可促進腸道蠕動,寡糖則有助腸道益菌繁殖,可改善腸道菌叢,幫助排便,提升免疫力。

 


寡糖是腸內益生菌的食物,只要多一個步驟就能讓寡糖倍增~原來「烤」過之後的
 
香蕉能提高營養吸收率,因為香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加,還可幫助排出
 
體內多餘的膽固醇、預防動脈硬化,人體有7成的免疫力奠基於腸道,腸道健康了
 
,人就健康囉!
 

 
烤香蕉作法: 
 
 
1.香蕉切片烤至微軟即可。
 
 
2.烤好後也能撒上適量純可可粉,除了更增風味,還能抗氧化、補充膳食纖維。
 

 
 
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資訊來源: 早安健康