黑木耳不只清血管!
TIME: 2018-07-24 瀏覽次數:349

黑木耳有豐富膳食纖維,蛋白質及鐵質等,且木耳兼備水溶、非水溶膳食纖維,因此同時具有兩種纖維的功效,可促進腸胃蠕動(非水溶),降血脂、降血糖、保護心血管(水溶性)。

 


此外,黑木耳還能有效排除腸、肺、血液毒素,也能抑制毒素,抗衰老,粉粉們想知
 
道黑木耳跟哪些食物一起吃,健康功效多更多嗎?以下三種快點筆記唷~

 
☆木耳+水=清腸: 想改善便秘問題,除了高纖飲食外,也必須搭配足夠的水分。
 
 
☆木耳+蝦=美麗秀髮、減輕關節炎: 由於木耳含鐵,所以和含有銅的蝦一起吃時,有
 
於轉變鐵為帶氧的血紅素,進而使皮膚呈現健康的血色,同時能夠豐潤秀髮、減輕
 
關節炎疼痛。
 
 
☆木耳+蛋=強健牙齒、骨骼: 因為蛋、木耳都含有磷及鈣,兩者一起吃會形成磷酸鈣
 
進而強健牙齒和骨骼,對於骨折患者的復原也非常有效。

 
 
 
粉粉們如果不方便天天吃到足量蔬菜,可以多吃一些含量豐富的黑木耳做彌補喔!



資訊來源: 早安健康