粉粉們有瘋世足嗎?
TIME: 2018-06-22 瀏覽次數:349

近年來,3C產品的普及,讓現代人普遍成為低頭族,加上不少人最近瘋世足,對眼睛健康帶來的衝擊不小。吃對食物有助護眼喔~

 


護眼營養素普遍存在蔬果中,以類胡蘿蔔素為主,而這類營養素主要存在「橙黃色」
 
食物中,如南瓜、黃玉米、黃甜椒、胡蘿蔔、木瓜、鳳梨、香蕉與柳橙等。

 
 
而想要消除眼睛疲勞,則可多攝取「綠色」食物,像是菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、高
 
麗菜及芥藍等,這些食材中也含有豐富的葉黃素與鈣鎂鉀等營養素,對預防眼睛過勞
 
也有幫助,甚至也可預防眼睛視網膜黃斑部的惡化。
 

 
眼睛是靈魂之窗,粉粉們一定要好好保護,千萬不要過度使用,以免造成眼睛病變
 
喔!
 
 


新聞來源: 三立新聞網