腸道是否順暢,決定你的情緒好壞!
TIME: 2018-06-20 瀏覽次數:349

腸胃道功能會經由腸道-大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響,所以腸道的順暢程度相對會影響人的心情好壞。當腸道環境不利於益菌生長時,會增加焦慮及類似憂鬱行為;相對地,當腸道環境利於益菌生長,能夠透過「腦腸軸線」,影響人體神經和內分泌系統,提高正面情緒,就連睡眠品質、專注力和記憶力也會變好。 



粉粉們~ 現在開始試著每天至少攝取3份蔬菜+2份水果吧!多吃蔬果的人對生活的滿
 
意度較高、對事物也較易持正面看法,當體內好菌變多了,也能降低負面情緒、不耐
 
煩、焦慮或憂鬱的行為,讓身心都快樂!若工作繁忙,3份蔬菜,2份水果準備起來
 
實在有些困擾的話,就一天一包益生菌吧~攜帶不費力,也可以達到補充好菌的效
 
果!



研究指出冷凍乾燥奇異果與奇異果膳食纖維可改善腸道菌落比例,促進益菌生長抑
 
制壞菌,幫助建立腸道益菌生環境。

 
 


當益生菌碰上奇異果會產生什麼火花?
 
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新聞來源: 早安健康